Statul toata ziua pe scaun este teribil pentru sanatate. Nu numai ca provoaca obezitate, dar poate duce si la boli de inima.
O modalitate de a evita efectele sedentarismului este folosirea unui birou reglabil pe inaltime.
Un standing desk electric va permite sa alternati intre a sta jos si a sta in picioare, ceea ce este mult mai bine pentru sanatate si pentru confortul psihic.
Experienta personala: De cand am inceput sa folosesc un birou cu inaltime reglabila, productivitatea mea a crescut semnificativ.
Sunt sigur ca vei vedea o crestere similara a productivitatii daca ai incepe sa folosesti un standing desk.
Eu folosesc primul birou electric reglabil din aceasta lista, dar mai ai 4 optiuni disponibile in functie de buget:
Birou reglabil pe inaltime ergonomic
Ergonomia este studiul modului in care oamenii interactioneaza cu mediul inconjurator. Scopul ei este de a reduce tensiunea si accidentele prin proiectarea de echipamente si spatii de lucru care sa se potriveasca nevoilor persoanelor care le folosesc.
In ultimii ani, birourile reglabile pe inaltime au devenit din ce in ce mai populare si acum sunt vazute ca o modalitate de imbunatatire a ergonomiei la locul de munca.
Exista o serie de beneficii ale utilizarii unui birou reglabil pe inaltime. In primul rand, acesta poate ajuta la reducerea durerilor de spate.
Studiile au aratat ca petrecerea unor ore lungi stand jos poate duce la probleme de spate, dar utilizarea unui birou reglabil pe inaltime poate ajuta la ameliorarea acestei probleme.
In plus, ele pot, de asemenea, sa imbunatateasca circulatia sangelui si sa creasca nivelul de energie.
Lucratorii care folosesc astfel de produse de mobilier raporteaza ca se simt mai alerti si mai productivi pe parcursul zilei.
In cele din urma, birourile reglabile pe inaltime sunt, de asemenea, prietenoase cu mediul, deoarece elimina necesitatea de a avea la fel de mult mobilier intr-o incapere.
Acest lucru inseamna ca exista o cerere mai mica de mobilier nou, ceea ce, la randul sau, reduce cantitatea de resurse necesare pentru a produce mobilierul respectiv.
In general, este evident ca acestea ofera o multitudine de beneficii, atat pentru utilizatorii individuali, cat si pentru intreprinderi in ansamblu.
In cazul in care cautati o modalitate de a va imbunatati sanatatea, de a va creste productivitatea si de a economisi bani, atunci un standing desk merita cu siguranta sa fie luat in considerare.
Birou reglabil pe inaltime ieftin
Dupa cum poate confirma oricine a lucrat vreodata la un birou, statul in sezut pentru perioade lungi de timp nu este bun pentru sanatate.
Pe langa faptul ca provoaca dureri musculare, sederea pe perioade indelungate a fost legata de o serie de probleme grave de sanatate, inclusiv obezitate, boli de inima si diabet de tip 2.
O modalitate de a reduce riscurile pentru sanatate asociate cu statul in sezut este sa folositi un birou reglabil pe inaltime ieftin.
Acest tip de standing desk va permite sa treceti cu usurinta de la pozitia asezat la cea in picioare, oferindu-le muschilor dvs. sansa de a se misca si de a ramane activi pe tot parcursul zilei.
Desi unele birouri cu inaltime reglabila pot fi destul de scumpe, exista si o serie de optiuni ieftine.
Birourile reglabile pe inaltime reprezinta o modalitate excelenta de a va imbunatati postura si ergonomia in timp ce lucrati de acasa.
Exista cateva optiuni diferite si ieftine care va pot ajuta sa atingeti acest obiectiv.
Una dintre optiuni este sa folositi un teanc de carti sau alte obiecte rezistente pentru a va ridica laptopul sau monitorul la nivelul ochilor.
O alta optiune este sa investiti intr-un convertor de birou reglabil pe inaltime ieftin, care incepe de obicei in jurul a 100 de euro.
Aceasta este o optiune excelenta daca intentionati sa stati in picioare pentru perioade lungi de timp, deoarece va ofera posibilitatea de a sta jos sau in picioare in functie de necesitati.
In cele din urma, o alta optiune ieftina este sa folositi pur si simplu un taburet sau o cutie.
Prin plasarea laptopului sau a monitorului pe o suprafata inaltata, puteti ajusta cu usurinta nivelul pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastra.
Birou reglabil IKEA – electric sau manual
Noile birouri electrice reglabile pe inaltime de la IKEA sunt modalitatea perfecta de a crea un spatiu de lucru sanatos si productiv.
Prin simpla apasare a unui buton, poti ridica sau cobori biroul in functie de nevoile tale. Fie ca stai jos sau in picioare, biroul reglabil iti ofera flexibilitatea de a lucra in confort.
Si pentru ca este de la IKEA, stii ca este si accesibil! Biroul este disponibil in doua dimensiuni si intr-o varietate de culori, astfel incat sa gasesti varianta perfecta pentru spatiul tau de acasa.
In plus, este usor de asamblat, asa ca poti incepe imediat sa lucrezi din picioare.
Oricine a stat vreodata peste program la birou stie ca gasirea inaltimii perfecte poate fi o provocare. Daca acesta este prea inalt, poate fi incomod sa ajungi la tastatura, iar daca este prea jos, poate fi dureros pentru spate.
Birourile electrice reglabile pe inaltime ofera o solutie la aceasta problema, permitand lucratorilor sa regleze cu usurinta inaltimea dorita.
Un birou reglabil IKEA este o optiune excelenta pentru cei care cauta o modalitate accesibila de a-si imbunatati postul de lucru.
Acestea sunt usor de asamblat si dispun de o gama larga de setari de inaltime, ceea ce le face perfecte pentru persoane de toate dimensiunile.
Personal, am avantajul ca am si un fotoliu de masaj Komoder, pe care il folosesc imediat ce ajung acasa, de la munca. Insa, daca esti in cautarea unei modalitati de a-ti imbunatati postura si de a-ti creste productivitatea fara a folosi neaparat un scaun cu masaj, atunci un birou electric cu inaltime reglabila de la IKEA este solutia perfecta.
Avantajele unui birou reglabil electric
Un birou reglabil electric este o modalitate excelenta de a face mai multe lucruri in timpul zilei.
Prin posibilitatea de a regla inaltimea acestuia, puteti gasi pozitia perfecta pentru fiecare sarcina.
De exemplu, atunci cand dactilografiati un raport, puteti avea biroul la o inaltime confortabila, astfel incat sa nu va intindeti in mod constant dupa tastatura.
Cand vorbiti la telefon, puteti regla inaltimea astfel incat sa nu va fortati gatul. Iar cand trebuie sa semnati niste hartii, il puteti ridica pentru a nu fi nevoit sa va aplecati.
Programabilitatea unui birou reglabil electric va ajuta sa abordati proiectele pe tot parcursul zilei, fara a fi nevoit sa va reajustati constant postura.
Iar atunci cand ati terminat treaba pentru o zi, puteti cobori pur si simplu biroul intr-o pozitie confortabila pentru relaxare.
Acest lucru va poate ajuta sa evitati durerea si disconfortul de a adopta o postura proasta si va ajuta sa ramaneti sanatos si productiv.
Incercarea de a lucra in timp ce stati jos poate fi o provocare. S-ar putea sa incepeti prin a va simti plin de energie, dar dupa cateva ore, s-ar putea sa va simtiti in dificultate sa va concentrati.
O modalitate de a combate acest lucru este sa folositi un birou reglabil electric.
Cu aceasta piesa de mobilier programabila, puteti ajusta inaltimea pe parcursul zilei pentru a gasi pozitia perfecta pentru fiecare sarcina.
De exemplu, va puteti incepe ziua stand in picioare pentru a aborda unele proiecte stresante. Apoi, cand trebuie sa faceti o munca concentrata, puteti cobori biroul pentru a va aseza.
Iar cand aveti nevoie de o pauza de la statul jos, puteti ridica din nou biroul.
Utilizand un birou reglabil electric, va puteti asigura ca va simtiti intotdeauna confortabil, indiferent de sarcina la care lucrati.
De asemenea, il puteti folosi pentru a va imbunatati postura si pentru a reduce riscul de a dezvolta dureri de spate.
Am folosit un birou reglabil. Pareri
Pentru cei care nu sunt familiarizati cu acest termen, un standing desk este pur si simplu un birou care va permite sa stati in picioare in timp ce lucrati.
Beneficiile folosirii unui birou reglabil pe inaltime sunt numeroase si exista un numar tot mai mare de dovezi care sustin utilizarea acestora.
De exemplu, s-a demonstrat ca statul in picioare imbunatateste postura si reduce durerile de spate, precum si creste nivelul de energie si concentrarea.
In plus, birourile reglabile pe inaltime pot ajuta la arderea caloriilor si la pierderea in greutate fara a mai fi nevoie sa purtati un corset modelator pentru slabit, greu si inestetic.
Cu toate acestea, este important sa folositi corect un standing desk pentru a evita ortostatismul prelungit.
De asemenea, este important sa reglati inaltimea biroului astfel incat sa fie la nivelul soldurilor si sa folositi o pereche de pantofi confortabili, cu un suport bun pentru arcada, dar si un covor ergonomic.
Exista o multime de pareri despre birourile reglabile, dar cea mai buna modalitate de a afla daca un standing desk este potrivit pentru dvs. este sa-l incercati singur.
Majoritatea acestora pot fi ridicate sau coborate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastra, astfel incat sa puteti gasi inaltimea si unghiul perfect pentru postul dumneavoastra de lucru.
Unele persoane prefera produsele reglabile cu actionare electrica, in timp ce altele prefera birourile manuale care pot fi ridicate sau coborate cu o manivela.
In orice caz, asigurati-va ca testati diferite modele si vedeti care functioneaza cel mai bine pentru dvs.
Exista, de asemenea, cateva lucruri de care trebuie sa tineti cont atunci cand alegeti un standing desk.
De exemplu, unele birouri sunt concepute pentru spatii mai mici, in timp ce altele sunt mai mari si mai versatile.
Covor ergonomic antioboseala ieftin
Pentru cei care petrec mult timp in picioare, fie la serviciu sau acasa, statul in pozitie verticala poate deveni destul de obositor si chiar incomod.
Un tip gresit de pardoseala poate exacerba aceste probleme, ducand la dureri de spate, dureri articulare si alte probleme.
Din fericire, exista o solutie excelenta: un covor ergonomic antioboseala ieftin.
Acestea sunt concepute pentru a oferi amortizare si sprijin pentru picioare si spate, ajutand la reducerea oboselii si a disconfortului.
In plus, ele pot ajuta la imbunatatirea posturii si la prevenirea ranilor.
Un covor ergonomic antioboseala ieftin pentru podea este realizat din spuma groasa de 3/4″. Partea superioara a acestuia are o suprafata de vinil durabila si silentioasa.
Partea inferioara a covorasului are o baza aderenta din cauciuc nitrilic care-l impiedica sa alunece pe orice suprafata.
Covorasele au margini bizotate pe toate laturile pentru a reduce riscurile de impiedicare.
Acestea sunt perfecte pentru a fi utilizate in orice statie de lucru in picioare, linie de asamblare sau casierie.
Ele ofera confort si suport superior si ajuta la reducerea tensiunii la nivelul picioarelor si spatelui.
In plus, covoarele ergonomice antioboseala sunt usor de curatat si de intretinut si sunt sustinute de o garantie de cinci ani.
Daca petreceti mult timp in picioare, un covor ergonomic antioboseala ieftin este o investitie care merita.
Va veti bucura de confortul si suportul suplimentar si s-ar putea sa constatati ca aveti mai multa energie la sfarsitul zilei.
Birou electric reglabil pe inaltime
Exista o multime de motive pentru a cumpara un birou electric reglabil. In primul rand, acestea sunt excelente pentru persoanele care doresc sa-si schimbe stilul de lucru.
Fie ca doriti sa stati jos sau in picioare in timp ce lucrati, un birou reglabil electric faciliteaza ambele optiuni.
Si pentru ca sunt electrice, acestea ofera un nivel de confort pe care alte birouri nu il ofera. Puteti regla cu usurinta inaltimea acestuia prin simpla apasare a unui buton, astfel incat nu trebuie sa va faceti niciodata griji ca lucrurile sunt prea inalte sau prea joase.
Birourile electrice reglabile sunt, de asemenea, excelente pentru persoanele care au o multime de echipamente.
Daca aveti nevoie sa puteti conecta mai multe dispozitive sau sa folositi mai multe monitoare, un birou electric reglabil este solutia potrivita.
Munca de acasa a devenit noua normalitate pentru multi oameni, datorita pandemiei de Coronavirus.
Si, desi are avantajele sale – fara naveta, ore mai flexibile, etc. – poate fi, de asemenea, o mica provocare pentru a gasi configuratia potrivita.
Daca sunteti in cautarea unei modalitati de a va schimba stilul de lucru, un birou electric reglabil ar putea fi exact ceea ce aveti nevoie.
Iar cercetarile au aratat ca un standing desk poate avea unele beneficii serioase pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea posturii si a circulatiei si chiar un spor de productivitate.
Deci, daca sunteti gata sa incercati ceva nou, un birou reglabil electric merita cu siguranta luat in considerare.
Standing desk Romania. Merita?
In ultimii ani, birourile reglabile pe inaltime au devenit din ce in ce mai populare in Romania, atat in randul freelancerilor, cat si al corporatiilor.
Motivele pentru acest lucru sunt multiple. In primul rand, acestea pot ajuta la imbunatatirea posturii si la reducerea durerilor de spate.
De asemenea, ele promoveaza o mai buna circulatie a sangelui si pot chiar creste nivelul de productivitate.
In plus, birourile reglabile ocupa mai putin spatiu decat cele traditionale, ceea ce le face ideale pentru spatiile mici de acasa.
In cele din urma, multi oameni considera pur si simplu ca acestea sunt mai confortabile pentru a lucra decat birourile clasice.
Oricare ar fi motivele, nu exista nicio indoiala ca fenomenul standing desk este aici pentru a ramane in Romania.
In ultima perioada, biroul reglabil pe inaltime a devenit un fenomen din ce in ce mai cunoscut atat in Romania, cat si in restul lumii.
Beneficiile utilizarii unui standing desk sunt bine documentate si, pe masura ce tot mai multi oameni afla despre potentialele beneficii pentru sanatate, sunt nerabdatori sa il incerce pe cont propriu.
Pentru liber-profesionistii si proprietarii de mici afaceri care lucreaza de acasa, un birou reglabil poate oferi o pauza foarte necesara de la statul in fata unui computer toata ziua.
Iar pentru corporatiile mai mari, acestea pot contribui la imbunatatirea productivitatii si a moralului angajatilor.
Tendinta este deosebit de raspandita in Romania, unde multi lucratori sunt deja obisnuiti sa stea in picioare pentru perioade lungi de timp.
Cu numeroasele sale beneficii, nu este de mirare ca biroul reglabil devine tot mai apreciat pe zi ce trece.
Cel mai bun birou reglabil pe inaltime
Un nou studiu a constatat ca birourile reglabile pe inaltime pot contribui la reducerea nivelului de stres la locul de munca.
Studiul, care a fost realizat de Universitatea din Cincinnati, a constatat ca angajatii care au folosit birouri reglabile au raportat niveluri mai scazute de stres decat cei care stateau la birouri traditionale.
Studiul a constatat, de asemenea, ca angajatii care au folosit standing desk-uri au fost mai putin predispusi la dureri de spate si alte probleme musculo-scheletice.
Constatarile sugereaza ca birourile reglabile pe inaltime pot contribui la imbunatatirea atat a sanatatii mentale, cat si a celei fizice.
In plus, utilizarea lor a fost asociata cu o productivitate si o concentrare imbunatatite.
Ca urmare, tot mai multe companii iau in considerare posibilitatea de a oferi standing desk-uri angajatilor lor.
Fie ca doriti sa va imbunatatiti sanatatea sau sa va sporiti productivitatea, un birou reglabil pe inaltime ar putea merita sa fie luat in considerare.
Fully Jarvis – standing desk de buget
Biroul Jarvis by Fully este unul dintre cele mai populare standing desk-uri de pe piata. Si pentru un motiv intemeiat: este bine construit, usor de asamblat si relativ accesibil.
Eu il folosesc pe al meu de cateva luni si imi place la nebunie. Jarvis nu este cu siguranta cel mai ieftin birou reglabil de pe piata, dar, in opinia mea, merita cu siguranta banii.
Este foarte robust si stabil, chiar si atunci cand este complet extins.
Iar reglarea electrica a inaltimii este un mare plus – face sa fie foarte usor sa comutati intre a sta jos si a sta in picioare pe parcursul zilei.
In general, sunt foarte multumit de achizitia mea si as recomanda Jarvis by Fully oricui cauta un birou de calitate pentru a sta in picioare.
